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高三生高考压力大 害怕听到同学翻书声

xiaonezha 发表于:2016-05-17 14:22 点击:

距离高考仅剩9天,高三女孩小敏(化名)却因害怕听到同学翻书的声音,不得不离开学校,回到家里学习。无奈之下,家人只好带她到共青团黄石市委12355青少年服务台求助。 记者昨日采访得知,中高考前夕,12355青少年服务台的心理咨询量对比平时有所增加,其中多

  距离高考仅剩9天,高三女孩小敏(化名)却因害怕听到同学翻书的声音,不得不离开学校,回到家里学习。无奈之下,家人只好带她到共青团黄石市委12355青少年服务台求助。

  记者昨日采访得知,中高考前夕,12355青少年服务台的心理咨询量对比平时有所增加,其中多数是关于考前心理辅导的。

  高三女孩害怕翻书声

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  小敏今年读高三,她的成绩一向不错,总是在班上前几名。

  但最近一个月,随着高考的临近,她却总是无法集中精神复习,一点声响都能让她分心,尤其害怕听到同学翻书的声音,只要听到就会很不舒服,甚至导致无法继续在学校上课。

  其实,在小敏的老师看来,只要小敏正常发挥,考上理想的学校问题不大。“害怕听到翻书声音,是小敏过于焦虑的一种表象。”昨日下午,湖北师范学院心理健康教育咨询中心、12355青少年服务台心理辅导老师荆玉梅说,高考临近,考生出现焦虑和紧张都是正常表现,但小敏的情况属于过度焦虑,需要向专业心理人士求助。

  考生要学会与焦虑共处

  荆玉梅说,一些学生,每到临近考试,总会出现失眠、焦虑、不能正常上学等情况。

  在她看来,中高考,尤其是高考,对学生来说可能意味着人生的分水岭,此时情绪紧张是很正常的,考生要学会接受自己的情绪变化,不要强行与之抗衡。“比如出现失眠时,不要强迫自己睡觉,可以试着躺下来,和自己说‘我可以失眠’,先让自己放松下来。现在有些学生开始是因为焦虑而失眠,后来则演变成因为担心失眠而失眠。”

  荆玉梅建议,考生不要给自己设定过高的期望值,要学会平和心态、尽力而为,相信良好的心态一定能带来不错的成绩。同时,家长[微博]的表现也在很大程度上影响考生的状态。“和学生一样,家长也经历了三年的考验,考试临近,也会变得焦虑。家长应尽量为考生营造轻松的家庭氛围,可以让孩子适当做点家务、运动一会。”(蔡梦帷)

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